一天三餐高蛋白質餐,幫到你減肥



  • 根據 研究報告,對於想減肥的人來說,一天吃三餐,相較於少量多餐,可能是個更好的策略。

    在「肥胖」(Obesity)期刊中,萊迪博士與研究團隊指出,關於用餐頻率與食慾的關係,一直莫衷一是。為了進一步研究二者的關係,她和同事將隨機挑選的27 位肥胖男性分成兩組:一組被分配高蛋白質餐,另一組則是正常餐點。研究持續12週。

    儘管在正常餐點這一組,用餐次數並未影響受測者的食慾,研究員卻發現,在高蛋白餐這一組,即使一天三餐,飽足感卻能持續到傍晚與深夜。」

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  • 我又想減肥。


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